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工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了，明天網路購物>秒殺不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理，都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣，這種精神狀態會讓人感到不安，容易出現負面思考。有這些狀況的人，我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來，只記好事，這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本，個人行事曆也行，寫出下列三點：

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事，但只要多留意，工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」，或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」，生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數，以數字來表現快樂的程度。藉由數字，可以矯正對事物漠然的習慣本周優惠。

3、寫下反省

反省，並不是要回顧不好的事情，而是思考還可以怎麼做，提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成，心情很好，但整理得不夠好，下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做，思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事，養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。改變我們的關注焦點，人生也會改變。

另外，做一點改變，我們也可以決定自己的個性，以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說，個性決定了我們的行為，那麼，行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。因此，即使本來認為自己是害羞、內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他，這時候會這麼做？」「如果是他，會怎麼說？」連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。

3、改變周年慶勸敗環境

要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。

（摘自本書第五、六章）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【李書良╱綜合報導】

中國人民銀行調控人民幣匯率政策初顯成效。因離岸人民幣流動性吃緊、放空成本墊高，昨（5）日人民幣兌美元在岸（CNY）、離岸（CNH）匯價延續前日反撲飆漲，離岸、在岸匯價一度倒掛千點，空頭潰散。

近期人民幣兌美元走勢極具戲劇性，受資本外流加速影響，去年第4季以來，人民幣貶勢加大，年底時「破7」預期漸濃，尤其是去年12月28日晚間的人民幣在岸價突然急洩，彭博烏龍報價「破7」，一度引起市場震動及人行撻伐，市場對人民幣走勢更陷入悲觀。

不過近日因人行所屬外管局發出多道急令嚴控逃匯，及傳出為穩匯價，人行不排除再減美債，使得近日人民幣匯價上演大反攻。

以昨日而言，人行先大幅提升人民幣中間價219點，來到6.秒殺商品9307，而在岸（CNY）、離岸（CNH）匯價更延續前日大幅走升。

昨日，在岸匯價下午盤收盤價報6.8817，較上一交易日官方收盤價大漲668點，創下近11個月來最大單日漲幅，也較上一交易日夜盤收盤大漲489點。

離岸匯價則自昨日下午起自6.87開始快速飆升至6.83，短暫盤整後突破6.80，僅1小時多的時間就上漲700點，且一度來至6.7890，單日盤中上下震盪近千點，升幅超過1.3％；截至昨日17：10，離岸報6.8224。

而以近1周交易以來，離岸由最低點6.9855（1月3日）至昨日下午盤中高點6.7973，漲幅高達2.76％；至於昨日在岸匯價走升速度不及離岸，離岸價格一度高於在岸近千個基本點，空頭成本大增。

另一方面，受離岸流動性吃緊影響，昨日香港離岸人民幣隔夜Hibor持續上揚，暴漲2,139個基點至38.335％，亦創下2016年1月13日以來新高。

由於Hibor一向被視為做空人民幣的成本基準，而人民幣借款成本高高在上的最直接結果，也造成做空或押注人民幣下跌的成本大增。

市場人士表示，市場風向的突然變化，讓空頭在昨日慘遭重擊，短期人民幣很可能進一步走強，預料今年人民幣不存在持續大幅走貶的基礎，但人民幣兌美元波動性將更為明顯。

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